Oi Freefree! Como você está?

O tema dessa semana é o abuso psicológico. É muito importante trazer esse assunto porque nem sempre é tão óbvio que estamos passando por um. Às vezes essas pequenas violências são tão sutis que nos fazem questionar a nossa própria percepção sobre eles.

O abuso nem sempre é físico ou deixa marcas visíveis, mas o impacto da violência psicológica está longe de ser inofensivo, além de ser algo que impede a liberdade emocional de muitas mulheres.

 

 

Separamos aqui alguns sinais de abuso psicológico nos relacionamentos afetivos, de trabalho e amizade para você identificar se passa por algum deles.

 

1 –Culpa – a pessoa faz com que você se sinta culpada até por coisas que não fez. Você sente que está constantemente se desculpando

2 – Dependência emocional – a pessoa faz você se sentir inferior, fala coisas como “você nunca vai encontrar alguém como eu”, ou “quem gostaria de você?”, faz comentários que abalam sua autoestima

3 – Controle – a pessoa quer saber onde você está, com quem, monitora seu celular e com quem você fala. O controle muitas vezes é disfarçado como se fosse cuidado

4 – Dependência financeira – a pessoa passa a gerir seus bens e recursos, fazendo com que você precise dela para qualquer decisão

5 – Negging – a pessoa elogia ao mesmo tempo em que te critica como “você é tão bonita, se fosse mais alta/magra poderia ser modelo”

6 – A pessoa tenta te moldar ao gosto dela, reclama das suas roupas ou do seu corpo, fala que prefere que você use ou não maquiagem, fala que suas escolhas são inadequadas

7 – Manipulação/chantagem – tem cobranças, a pessoa ameaça terminar se não for feito o que ela quer

8 – Ciúmes excessivo

9 – Isolamento – a pessoa reclama ou tenta te afastar do convívio com amigos e familiares

10 – Você esconde coisas por medo de ser julgada ou criticada

11-  Gaslighting – a pessoa distorce os fatos, fazendo você questionar sua percepção do que aconteceu

12- Agressão mesmo que indireta, como socar a parede ou gritar

 

 

1 – A pessoa te coloca em uma situação difícil de dizer não

2 – Discriminação sobre sua opinião, origem, gênero, orientação sexual ou religião

3 – A pessoa te coloca em situações de constrangimento ou humilhação

4 – Você passa por agressões verbais ou xingamentos

5 – Cobranças impossíveis ou metas inalcançáveis

6 – Punições injustas

7 – Apelidos pejorativos ou ligados a atributos físicos

8 –Ameaças e intimidação como demissão caso se recuse a fazer algo

9 – Contato físico não autorizado

10 –Apropriação indevida das suas ideias, trabalho ou produção

11- Culpabilização por tirar folga ou férias

12 – Solicitação de atividades incompatíveis com a sua função

 

 

1 – Competição – você se sente em uma constante disputa em todos os aspectos

2 – Diminui suas conquistas

3 – Te coloca pra baixo, é pessimista, fala que algo não vai dar certo e que só está avisando para o seu bem

4 – A pessoa só foca nela, não há troca e você dá mais do que recebe

5 – Drama excessivo e tentativa de te tornar responsável por algo negativo

6 – A pessoa tenta discretamente te humilhar em público ou conta coisas que não deveria

7 – Você não confia e deixa de falar o que sente para evitar conflito

8 – A pessoa te cobra ou faz sentir culpada quando você está com outros

9 – Estimula comportamentos ruins em você, como beber demais, e você não gosta da versão que é quando está
com essa pessoa

10- A pessoa fala de mal de você, mas se você confronta ela nega

11 – A pessoa se faz de vítima quando você cobra ou critica

12- A pessoa nunca cede ao que interessa a ela, mas você tem que ceder

E o que fazer se estiver passando por uma situação assim?

Às vezes sentimos um aperto no coração, uma sensação de incômodo e nem sabemos ao certo o porquê. Por isso é importante estar atenta aos sinais de alerta e nunca duvidar de si mesma.

É preciso ser firme na decisão de terminar um namoro ou casamento, se afastar da amizade, buscar outro emprego ou se posicionar no atual. É válido conversar com outras pessoas que não estão envolvidas e pedir sua opinião. Buscar terapia ou ajuda profissional para cuidar de si mesma também pode contribuir muito.

De forma geral, cortar o mal pela raiz é a melhor atitude. Delimitar seu espaço, escolher seu bem-estar.

 

 

Não tenha medo de ficar sozinha ou das consequências.

Sua liberdade não é compatível com relacionamentos abusivos. Por mais difícil que possa parecer, saiba que você é capaz de sair da situação e que uma convivência saudável não só é possível, como o mínimo que devemos ter.

Um beijo e uma ótima semana!